PUSH YOUR LIMITS
I AM YOUR COACH. YOUR ARGUMENT IS INVALID. BUT I APPRECIATE YOUR ENTHUSIASM.
Prävention & Meditation
Meditation hat schon nach wenigen Stunden einen spürbaren Effekt auf deine Psyche. Du wirst weniger Stressanfälligkeit sein und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit bekommen. Dies hat wiederum Auswirkungen auf die körperlichen Aspekte wie Blutdruck und das Immunsystem.
Gewichtsreduzierung
Abzunehemen ist keine große Kunst. Schwieriger ist es, das gewünschte Gewicht zu halten. Es kommt häufig zum Jojo-Effekt. Kleine Ernährungsumstellungen
Kombiniert mit regelmäßigen Kraft- und Cardioeinheiten bringen dich zu deinem persönlichen Ziel.
CardioFit
Cardiotraining sorgt dafür, dass du Glückshormone ausschüttest und Stress abbaust. Egal ob Joggen, Cycling, Walken oder Schwimmen, dein Körper wird es lieben. Das Cardiotraining wird strategisch mit den anderen beiden Elementen - Ernährung und Krafttraining - kombiniert, so dass der Körper im Einklang ist.
Nachhaltige Ernährung
Gute Ernährung und Bewegung sind unabdingbar für einen funktionierenden Körper Essen sollte keine Belohnung sein. Es ist unser "Benzin" für den Körper. Ein ausgewogener Ernährungsplan und/oder Tipps für den Alltag helfen dir dabei, deinen Körper fit und gesund zu halten.
Krafttraining
Krafttraining ist mehr als schwere Gewichte und große Muskelberge. Es gewährleistet neben dem ästhetischen Aspekten gleichzeitig die Gesundheit für Menschen jeden Alters. Der Fitnessplan wird auf dein persönliches Ziel angepasst und mit Hilfe verschiedener Hilfsmittel gezielt umgesetzt.
Stress und Burnout
Bei jeder gut geplanten und abgestimmten Sporteinheit werden Glückshormone, die so genannten Endorphine, ausgeschüttet. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und für die nächste Stressphase gestärkt. Aber auch Entspannungstraining gehört zur Stressbewältigung dazu.
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